Il n’est jamais trop tard pour commencer à faire de l’exercice, et oui même si vous avez bingé Netflix pendant un an !

Certaines personnes se décrivent elles-mêmes comme étant des  » Couch Potatoes », mais il arrive un moment où celles-ci décident de changer de mode de vie. Chaque jour, des individus se réveillent déprimées, stressées et avec une faible estime de soi, il leur suffit de voir une photo ou leur reflet dans le miroir pour ressentir de la rancœur envers leur apparence physique ce qui les pousse à décider de changer de mode de vie.

Il n’est jamais trop tard pour se mettre à l’exercice. Vous pouvez commencer petit et développer votre programme de fitness au fil du temps. Il n’est pas nécessaire de tout savoir et de tout maîtriser pour commencer à faire de l’exercice.

Si aller à la salle de sport vous effraie ou vous met mal à l’aise, vous pouvez vous entraîner à la maison, suivre des influenceurs de fitness commeAmine Ouizid, Zaïna Aguenaou,DR Imane Erramli ou MambahFit, et essayer de trouver des entraînements qui vous intéresse et appliquer les conseils suggérer qui vous aidera à débuter votre parcours.

L’importance de l’exercice pour la santé

Nous ne pouvons pas nier l’importance de l’exercice dans notre vie. Il est important de bouger son corps et d’être actif pour rester en bonne santé et prévenir les maladies chroniques.

En améliorant votre santé physique, vous pouvez travailler sur votre santé mentale. Bien qu’une routine de Fitness ne soit pas la seule solution pour se sentir mieux. Cependant, il s’agit d’une étape importante dans l’amélioration de soi.

Faire de l’exercice renforce votre système immunitaire, réduit votre niveau de stress et vous assure un meilleur sommeil. Finalement, cela vous aidera à améliorer certaines de vos habitudes négatives.

Surmonter les défis : Fatigue, motivation et comparaison

Si vous êtes constamment fatigué, l’exercice est la meilleure solution pour vous. Vous pouvez augmenter votre énergie et réduire votre fatigue. En effet, lorsque votre corps bouge, il s’habitue à utiliser de l’énergie et peut digérer les nutriments plus rapidement. Mais il faut être prudent, car si vous en faites trop, vous risquez de souffrir de douleurs et d’épuisement.

Ne vous laissez pas décourager par votre manque d’expérience en exercice. Vous ne devez pas vous comparer à ceux qui font de l’exercice pendant des années. L’objectif principal dans votre parcours de fitness est de devenir plus fort et plus rapide.

Votre parcours de remise en forme ne doit pas avoir pour seul objectif de perdre du poids, considérer vos exercices comme un moyen pour améliorer votre santé et votre bien-être. Il est important de choisir des activités bénéfiques pour votre corps.

Voyage à long terme : Patience, discipline et persévérance

Commencez modestement et construisez une variété d’exercices. Toute activité physique, aussi minime soit-elle, est préférable à l’absence d’activité. Si vous vous sentez fatigué et que vous ne pouvez pas faire d’exercice, n’en faites pas trop et ne vous sentez pas coupable.

Vous constaterez toujours qu’il est difficile d’aller à la salle de sport ou de faire de l’exercice à la maison. Votre motivation peut s’affaiblir, mais vous devez toujours vous rappeler que vous faites cela pour vous-même. Ne craignez pas d’essayer de nouvelles choses afin de trouver ce qui vous convient le mieux.

Trouver la motivation

Vous devez également comprendre que votre parcours de fitness sera un long voyage. Il se peut que vous ne voyiez pas de résultats au cours des premiers mois, mais vous ne devez pas vous décourager.

Vous devez faire preuve de patience, de discipline et de persévérance pour atteindre vos objectifs de fitness.

Conclusion : Commencez votre parcours de remise en forme

Si vous ne savez toujours pas par où commencer, lancez-vous !

Commencer un parcours de fitness vous sera bénéfique. Vous y trouverez de la camaraderie et un sentiment d’appartenance à une communauté.

N’hésitez à parler aux autres et à vous inspirez-vous de leurs expériences. Ne vous sentez pas honteux d’être nouveau, ce qui importe, c’est de faire le premier pas.